Aktuality ze světa fitness

Koláč bez mouky, který potěší zejména v časech jejího nedostatku

---

Z důvodu současného nedostatku mouky je téměř nemožné, připravit zdravé recepty, v nichž je zakomponováno slovo „koláč“. To samozřejmě s důrazem na to, že cvičenec nebude muset narušit své zdravé stravování. Proto se dnes podívám na speciální koláč, který bude plný bílkovin, a to bez použití mouky, zároveň však dochucen jablky a čokoládou.

Více blog stravování relax

Co je to pojem „Autofagie“ a jaký má vliv na cvičení?

---

Samotný název vznikl z původní řeckého slova. Ve volném překladu by znamenal „konzumace sebe sama“. Je to přirozený proces, kdy se buňky lidského těla zbavují zbytečných komponent. Většinou jde o ty přebytečné či nefunkční. Její klíčovou vlastností je udržení jakési stálosti vnitřního prostředí, na což v článku se zaměříme.

Více zdraví motivace lifestyle

Jak přežít izolaci s čistou hlavou

---

Celou Českou republiku postihla nedávno celostátní karanténa a začalo se ve velkém omezovat vycházení. Dokonce bylo usneseno i o určitých restrikcích pro nakupování v obchodech. Senioři ráno, zbytek národa až poté. Mediální tlak kolem samotného viru je obrovský a denně lidé čtou samé negativní zprávy. Zdraví by se navíc dalo rozdělit i na dvě části, které jsou spolu silně propojeny, a to fyzické a mentální. Zde si povíme, jak podpořit to mentální.

Více blog zdraví motivace

Ochrana, prevence a cvičení v rámci karantény

---

Naštěstí pro nás všechny cvičence zůstaly obchody a workout hřiště otevřené, tudíž každý, kdo chce jít trénovat, má značné štěstí, jelikož může navštívit, alespoň tato prostranství. Na každý trénink je však potřeba si vzít hned několik věcí a myslet i na důležitá oaptření před a po samotném cvičení.

Více aktuality zdraví motivace

Důležitost protažení před tréninkem

---

V moderním fitness světě by mělo být samozřejmostí, že každý cvičenec se zahřeje a protáhne před svým tréninkem. Bohužel tou tak nebývá, a to ani u pokročilých návštěvníku fitness center . Právě dnes se tak podíváme na pár základních cviků, které by měly tělo dostatečně připravit na sportovní výkon a jejich implementace v tréninku je téměř zásadní.

Více cvičení zdraví fitness

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19