Aktuality ze světa fitness

Vitamin D a jeho účinek na kosti

---

Na sociálních sítích se polovička jednoho slavného zápasníka MMA pustila do šíření velmi zajímavých názorů. Dnes se na to v tomto krátkém článku podíváme, abychom společně mohli přijít na kloub tomu, proč se takovéto věcí vůbec dějí.

Více výživa zdraví základy

Nabírání svalové hmoty pro „hard gainers“

---

Co se vlastně myslí pojmem „hard gainers“? Jde o jedince, kteří mají velmi chudou postavu a svaly se jim těžko nabírají. Není to však nemožné a dnes tímto článkem lehce nakoukneme do určitých možností, jak se problému s nabíráním svalové hmoty, zbavit efektivně.

Více posilování motivace fitness

Fenomén jménem otužování

---

Metoda posílení imunity, kterou nejvíce zpopularizoval Nizozemec Wim Hof v posledních dobách bourá sociální sítě. Je to dobrá zpráva pro širokou veřejnost, ale profesionální atleti se ledovým koupelím věnují pravidelně, protože moc dobře vědí, jaké benefity s sebou přináší.

Více zdraví fitness

Jak na Nový rok, tak po celý rok!

---

Leden je tradičním měsícem, kdy začínají předsevzetí, jež mají motivovat k tomu, aby lidé začali s jakoukoliv aktivitou. Navzdory tomu většina z nich po několika týdnech přestane a už se neposunují dále. Vrací se do stereotypu, který mají zažitý. Důležitým aspektem progresu je tedy vytrvalost. Bez ní se nelze nikam posunout. Dnes se tak podíváme na to, proč je důležité vytrvat.

Více cvičení motivace fitness

Sváteční výživa

---

Mnoho z atletů řeší svou výživu velmi striktně, a to dokonce i přes samotné svátky. Jenže právě to je čas, kdy si mohou amaterští sportovci odpočinout a získat novou sílu a dopřát si i tak chutné „zakázané ovoce“. Cukroví, šťavnatá kachna nebo bramborový salát a jiné pochutiny. To vše se objeví u atleta na stole v období od Štedrého dne až po Silvestr.

Více výživa motivace relax

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19