Aktuality ze světa fitness

Správné nakopnutí pro cvičení i pro práci




Ranní kávička, kávička ke svačině, v poledne a po obědě? Vidíte se? Ať ano či ne, tak pro vás máme sdělení: Není to však jediný způsob, jak povzbudit tělo i mysl!

Více

Je počítání kalorií užitečná věc nebo zbytečný proces?




Dlouho jsem hledal udržitelný způsob stravování. Hledal jsem jídelníček, který by mi vyhovoval. Necítil jsem se dobře, i přesto, že jsem skoro každý den cvičil. Kvůli práci, jsem jedl pozdě večer a mezi jednotlivými chody, jsem dělal příliš velké pauzy.

Více

Pozor na dýchání!




Dýcháme všichni a jde to samo. Po nádechu přichází výdech a takto pořád dokola. Jednoduché a přirozené. U cvičení je dýchání stejně důležité jako kdykoliv jindy, přesto na něj však zapomínáme a dýcháme špatně. Jak se naučit správně dýchat při cvičení? Na to se podíváme v tomto článku!

Více

Ranní detox s limetkou a himalájskou solí




Zázračná jídla, ranní rituály a pověry. Existuje plno takzvaných zaručených receptů na detoxikaci organismu. Které z těchto čistících metod věřit a co naopak hodit do koše? To si dnes sice nezodpovíme, ale zkusíme přihodit do placu další z těchto detoxů. Na každém šprochu pravdy trochu.

Více

S tvarohem jsou vaše cíle za rohem




Na nabrání svalů musíš dělat to a to. A hlavně jíst tohle a nejíst tamto. Známe to všichni. Tyto věci jsou však proměnlivé a častokrát podléhají nějakému módnímu trendu. Existuje však jedna potravina, která si rozhodně zaslouží naši pozornost a která je osvědčena mnoha lety praxe. Touto potravinou je Tvaroh. Pojďme se na něj podívat podrobněji.

Více

1 2 3 4 5

Do Dubiny daleko? Zkuste

Poruba