Do Dubiny daleko? Zkuste
Shyby jsou velmi důležitým cvikem pro posílení zad a rozhodně není vhodné jej brát na lehkou váhu. Cvik musí být opakován, co nejpomaleji s maximální kontrolou, ale to si povíme v následujícím článku.
Více cvičení fitness návod základy
Na sociálních sítích se polovička jednoho slavného zápasníka MMA pustila do šíření velmi zajímavých názorů. Dnes se na to v tomto krátkém článku podíváme, abychom společně mohli přijít na kloub tomu, proč se takovéto věcí vůbec dějí.
Existuje spousta variant kliků, které dokonale procvičí snad téměř všechny možné části těla. Někteří preferují ty klasické, jiní diamantové nebo jiné variace. My se dnes v tomto článku podíváme na kliky, které se v angličtině jmenují „Pike pushups“.
Více posilování cvičení základy
Jaké jsou nejlepší zdroje bílkovin? Ano, maso je to jednoznačně, ale je tady i plno dalších alternativ. Do tohoto článku je speciálně pro všechny z vás vypíšeme. Tak pojďte číst s námi!
Tam kde slunce nesvítí, tam nikdo formu řešit nemusí. Je samozřejmě jasné, že ti, kteří jsou spokojeni se svou postavou, tak mohou začít rozbalovat lehátka a napouštět bazény. Ti, jež však spokojeni nejsou, mají tedy co dělat. Dnes se podíváme na úžasný a jednoduchý kardio trénink.
Dnes se podíváme na alternativní způsob, jak lze vybudovat skvostnou sílu a zároveň se ušetřit přílišné únavy. Metoda je časově náročná, pokud byste chtěli její účinky vyždímat do úplného maxima.
Více zdraví motivace fitness základy
Kardio doporučujeme zejména v rámci vytrvalostního segmentu, jako například běh a chůze. HIIT je sice účinné, ale bude vás z dlouhodobého hlediska bavit? Pokud ano, tak skvělé, pokud ne, čtěte dále.
Možná se to zdá jako banalita a mnozí z vás si budou připadat jako na základní škole někdy kolem 6. třídy. Především pak určitě mnohé slečny, které si vedly deníčky o tom, jak na ně působí jejich vrstevníci nebo co se děje u nich doma. O tom to, ale dnes nebude. My se chceme zaměřit na výkon.