Aktuality / kategorie / posilování

Trénink síly pro začátečníky


Tento článek je důležitý zejména pro všechny cvičence, kteří již nějakou dobu cvičí, ale zdaleka ještě nejsou v optimálním silovém rozpoložení, ve kterém by chtěli být. Nějaké svalstvo již vybudováno máte, ale progres se zastavil. Proto je rozhodně nutné, vrátit se k opěvovaným základům, protože všichni přeci víme, že bez solidního základu se nedá vybudovat pevný dům.

Více posilování fitness lifestyle

Tři nejlepší cviky na břicho v pohodlí domova


Pokud hledáte zázračnou formuli, která vám poskytne zaručený návod, jak si vypěstovat břišní pekáč za tři dny, tak jste tady špatně. Tady vám však pomůžeme alespoň se začátkem té dlouhé cesty. Pokud tedy chcete začít dnes a v pohodlí vlastního bytu, či domu. Tak tady jste správně!

Více stravování posilování motivace

Tři nejlepší cviky na ruce v pohodlí domova


Jestli hledáte jednoduché cviky, které jsou časově méně náročné a zároveň vás pořádně zničí, tak tady jste správně. Pokud nemáte doma žádné závaží, není třeba zoufat. Tady se obejdeme kompletně bez nich. Důraz tak bude kladen na cviky s vlastní váhou se zaměřením na začátečníky.

Více posilování motivace fitness

Tři nejlepší cviky na nohy v pohodlí domova


Máš problém s nabráním svalové hmoty na nohách, ale permice do fitka je příliš drahá, nebo zkrátka není nikde kolem žádné dobré fitko? Tak tady v tomto článku se dozvíš, jak začít nohy zatěžovat, abys mohl postupem času vybudovat solidní základ pro další cviky s vlastní váhou nebo závažím.

Více posilování hubnutí motivace fitness

Japan Pro 2019


Ve dne oslavy 30 let od naší sametové revoluce, se v Japonsko uspořádal již druhý ročník profesionální kulturistické show Japan Pro. Soutěžilo se ve třech kategoriích, těmi byly kulturistika mužů, physique mužů a bikiny fitness žen. Každá z kategorií měla navíc zaručeno jedno postupové místo na Olympia Weekend 2020. Samozřejmě pouze pro vítěze dané kategorie. Zbývající členové první pětice každé z kategorií, pak získávají body do kvalifikačního žebříčku, což je jedna z možností, jak se na Olympii dostat.

Více posilování motivace fitness lifestyle



Do Dubiny daleko? Zkuste

Poruba