Aktuality / kategorie / motivace

Jak odolat hromadě jídla!


Jídlo! Kdo by ho neměl rád. Kdy je ale jídla málo a kdy příliš? Kolik jíst a jak se vyhnout přejídání? Pojďme se podívat na pár tipů.

Více hubnutí výživa motivace

Vše začíná v hlavě!


Jak praví staré pořekadlo: Kde je vůle, tam je cesta! Bez odhodlání to cvičení prostě nejde. Stačí začít, vytvořit si z cvičení pravidelný rituál, denní rutinu, návyk a pak už to jde vše „samo“. No jo, ale jak na ten začátek?

Více cvičení motivace

Trénink se zaměřením na celé tělo pouze se židlí


Všichni to známe. Člověk se po celém pracovním dni konečně dostane domů a teď by měl jít ještě cvičit, ovšem z tepla domova se mu již nechce. Tak co teď? Jedině trénink doma. Své tělo může každý bez rozdílu vytrénovat i doma a stačí mu k tomu pouze obyčejná židle.

Více cvičení zdraví motivace fitness lifestyle

Tři nejlepší cviky na břicho v pohodlí domova


Pokud hledáte zázračnou formuli, která vám poskytne zaručený návod, jak si vypěstovat břišní pekáč za tři dny, tak jste tady špatně. Tady vám však pomůžeme alespoň se začátkem té dlouhé cesty. Pokud tedy chcete začít dnes a v pohodlí vlastního bytu, či domu. Tak tady jste správně!

Více stravování posilování motivace

Tři nejlepší cviky na ruce v pohodlí domova


Jestli hledáte jednoduché cviky, které jsou časově méně náročné a zároveň vás pořádně zničí, tak tady jste správně. Pokud nemáte doma žádné závaží, není třeba zoufat. Tady se obejdeme kompletně bez nich. Důraz tak bude kladen na cviky s vlastní váhou se zaměřením na začátečníky.

Více posilování motivace fitness

Tři nejlepší cviky na nohy v pohodlí domova


Máš problém s nabráním svalové hmoty na nohách, ale permice do fitka je příliš drahá, nebo zkrátka není nikde kolem žádné dobré fitko? Tak tady v tomto článku se dozvíš, jak začít nohy zatěžovat, abys mohl postupem času vybudovat solidní základ pro další cviky s vlastní váhou nebo závažím.

Více posilování hubnutí motivace fitness

Japan Pro 2019


Ve dne oslavy 30 let od naší sametové revoluce, se v Japonsko uspořádal již druhý ročník profesionální kulturistické show Japan Pro. Soutěžilo se ve třech kategoriích, těmi byly kulturistika mužů, physique mužů a bikiny fitness žen. Každá z kategorií měla navíc zaručeno jedno postupové místo na Olympia Weekend 2020. Samozřejmě pouze pro vítěze dané kategorie. Zbývající členové první pětice každé z kategorií, pak získávají body do kvalifikačního žebříčku, což je jedna z možností, jak se na Olympii dostat.

Více posilování motivace fitness lifestyle kulturistika

Mistrovství světa profesionálů 2019 v mužské kategorii


O přední příčky a pózování před porotou se porvalo celkem šest borců, kteří se ukázali ve výtečné formě. Avšak pouze jeden se mohl stát vítězem. Konkurence však byla vysoká a mnoho ze závodníků přijelo se svými nejlepšími formami. Úkol poroty, tak nebyl vůbec jednoduchý.

Více posilování motivace fitness kulturistika

Jak začít pracovat na své postavě v novém roce?


Všichni z nás to už zažili. Zbytečná a nerealistická novoroční předsevzetí nejen, že bortí všechny snahy již v samotném zrodu, ale kromě určité přetvářky před ostatními, nemají žádnou reálnou hodnotu. Tisíce nadšenců tak nabouchají fotky z posilovacích center na své profily na sociální médiích a poté opustí posilovnu již nadobro, jen aby mohli další rok proces opakovat.

Více cvičení motivace lifestyle

Trápí vás nedostatek energie a malé tréninkové pokroky?


Důvodem samozřejmě může být velké fyzické vypětí, s čímž je spojena právě těžká únava. Kdy nejen, že máte práci fyzického charakteru, ale ještě chodíte do posilovny. Dalším takovým případem jsou většinou mladí atleti, od fotbalu až po hokej, kdy mají několik dvoufázových tréninků týdně a nedokáží ani plně regenerovat.

Více zdraví motivace relax

Oblíbená americká sladkost ve fit provedení


Nikdo nedokáže odolat donutům, zvláště pokud má zrovna cheat day. Jenže, co když ani na cheat day nechce cvičenec extrémně prasit, ale přesto by rád potěšil své chuťové pohárky něčím jiným než kuřetem s rýží a brokolicí. A právě tady nastupuje tento recept.

Více motivace



Do Dubiny daleko? Zkuste

Poruba