Aktuality ze světa fitness

Je přerušované hladovění cesta?




Bylo načase, abychom si zde konečně popovídali o přerušovaném hladovění. Fenoménu, který zasáhl mnoho z nás. Mnozí z řad široké veřejnosti hledají v přerušovaném hladovění zázračné a jednoduché řešení, jinak komplexních problémů. Vyplatí se tento styl stravování nebo je to zdraví nebezpečné?

Více výživa zdraví základy

Zatěžují dřepy kolena?




Dnes se opět podíváme na otázku, která všem příznivcům fitness světa nedává spát. Jedni říkají, že dřepy jsou v pohodě, jiní se jim vyhýbají jako čert kříži. Může každý z nás provést ten kýžený dřep s napřímeným trupem nebo je to geneticky nemožné?

Více blog zdraví základy

Jak si dopřát sladkou odměnu bez výčitek?




Každý je zná. Tolik milované už od dětství, pokaždé na tisíc způsobů. Proč tedy nezkusit fitness verzi ve sladkém kabátku s banánem a čokoládou?

Více výživa motivace recept

Proč si vést svůj cvičební deníček?




Možná se to zdá jako banalita a mnozí z vás si budou připadat jako na základní škole někdy kolem 6. třídy. Především pak určitě mnohé slečny, které si vedly deníčky o tom, jak na ně působí jejich vrstevníci nebo co se děje u nich doma. O tom to, ale dnes nebude. My se chceme zaměřit na výkon.

Více motivace návod základy

Jak začít s kardiem a nezbláznit se?




Kardio doporučujeme zejména v rámci vytrvalostního segmentu, jako například běh a chůze. HIIT je sice účinné, ale bude vás z dlouhodobého hlediska bavit? Pokud ano, tak skvělé, pokud ne, čtěte dále.

Více cardio návod základy

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Do Dubiny daleko? Zkuste

Poruba